Pendant cette période de confinement, le Ministère des Sports, avec le concours de l’Observatoire national de l’activité physique et de la sédentarité, vous accompagne pour maintenir une activité physique régulière à votre domicile avec des recommandations et des conseils simples à mettre en pratique, quel que soit votre âge, si votre condition physique et votre santé le permettent. Une pratique minimale d’activités physiques dynamiques est recommandée, correspondant à une heure par jour pour les enfants et les adolescent-e-s, et à trente minutes par jour pour les adultes. En complément, il est également recommandé de réaliser plusieurs fois par semaine des activités variées renforçant les muscles et améliorant la souplesse et l’équilibre. En parallèle, il est tout aussi important de réduire son temps passé en position assise ou allongée, et de rompre les périodes prolongées passées en position assise par quelques minutes de marche et d’étirements au minimum toutes les 2 heures. Retrouvez toutes les applications ou sites pour faire du sport à la maison :

https://www.aikido.com.fr/wp-content/uploads/2020/03/appsportliste1.pdf

Cordialement,

Le comité de direction

Chers aïkidokas,

Nous espérons que le confinement se passe au mieux pour vous et que vous êtes en parfaite santé.

Conseil de notre Sensei Charles: pour garder la forme, faites 100 Taï Sabaki par jour!

Voici un nouvel entretien.

Bonne lecture et bon entraînement!

Le comité de direction

Entretien – Marion Gourdel

Chers aïkidokas,

Voici 2 nouveaux entretiens. Nous vous souhaitons bonne lecture.

Le comité de direction

Entretien – Evelyne Heitzmann

Entretien – Marc Béranger

Chers adhérentes et adhérents,

Nous vous proposons un peu d’exercice physique en ces temps de confinement.

Voici 2 liens pour lesquels vous trouverez des katas de jo.

Cordialement,

Le comité de direction

Chers adhérentes, chères adhérents,

Nous espérons que ces mesures de confinement ne vous pèsent pas trop et que ce message vous trouvera en bonne santé.

Pour vous divertir un peu, vous changer les idées, nous allons publier chaque semaine, sur le site internet du club, des échanges avec certains d’entre nous, conformément à ce qui a été évoqué lors de la dernière assemblée générale.

Si vous le souhaitez, vous pouvez nous envoyer un courriel nous indiquant votre désir de répondre aux questions. Enfants et adolescents peuvent également participer. Suite à votre sollicitation, nous vous enverrons les questions par retour de mail.

Prenez soin de vous et de vos proches.

Entretien Aïki – Marc Heitzmann

Entretien Aïki – Valérie Foschia

Bonjour,